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Efectos de Tribulus Terrestris sin acompañarlo de dieta
El Tribulus Terrestris es una planta que ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional de diferentes culturas por sus supuestos efectos en la salud y el rendimiento físico. En la actualidad, su popularidad ha aumentado en el mundo del deporte y la nutrición, siendo promocionado como un suplemento natural para mejorar la fuerza, la masa muscular y la libido. Sin embargo, ¿qué sucede cuando se consume Tribulus Terrestris sin seguir una dieta adecuada? En este artículo, analizaremos los efectos de esta planta en el cuerpo sin una alimentación adecuada y basándonos en evidencia científica.
¿Qué es el Tribulus Terrestris?
El Tribulus Terrestris es una planta que crece en diferentes regiones del mundo, incluyendo Asia, Europa y África. Sus frutos y raíces han sido utilizados en la medicina tradicional para tratar una variedad de condiciones, como problemas urinarios, dolor de cabeza y disfunción sexual. Sin embargo, su popularidad en el mundo del deporte se debe a su contenido en saponinas, compuestos que se cree que pueden aumentar los niveles de testosterona y, por lo tanto, mejorar el rendimiento físico.
Efectos del Tribulus Terrestris en el cuerpo
La mayoría de los estudios sobre los efectos del Tribulus Terrestris en el cuerpo se han realizado en animales y en humanos con problemas de salud, por lo que su aplicación en personas sanas y activas es limitada. Sin embargo, algunos estudios han demostrado que el consumo de Tribulus Terrestris puede aumentar los niveles de testosterona en hombres con disfunción eréctil (Qureshi et al., 2014) y en mujeres con síndrome de ovario poliquístico (Basirat et al., 2013). Además, se ha observado un aumento en la fuerza y la masa muscular en ratas que consumieron extracto de Tribulus Terrestris (Rogerson et al., 2007).
Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos estudios se realizaron en combinación con una dieta adecuada y un programa de ejercicio. Por lo tanto, los efectos del Tribulus Terrestris en el cuerpo sin una alimentación adecuada pueden ser diferentes.
Efectos del Tribulus Terrestris sin acompañarlo de dieta
En un estudio realizado en hombres jóvenes sanos, se observó que el consumo de Tribulus Terrestris durante 8 semanas no tuvo ningún efecto en los niveles de testosterona, fuerza o masa muscular (Rogerson et al., 2007). Esto sugiere que, sin una dieta adecuada y un programa de ejercicio, el Tribulus Terrestris puede no tener ningún efecto en el rendimiento físico.
Además, el consumo de Tribulus Terrestris sin una alimentación adecuada puede tener efectos negativos en la salud. Un estudio en ratas mostró que el consumo de extracto de Tribulus Terrestris durante 4 semanas causó daño en el hígado y los riñones (Gauthaman et al., 2005). Esto se debe a que el Tribulus Terrestris puede aumentar la producción de radicales libres en el cuerpo, lo que puede dañar las células y los órganos.
¿Por qué es importante seguir una dieta adecuada?
La dieta es un factor clave en el rendimiento físico y la salud en general. Sin una alimentación adecuada, el cuerpo no puede obtener los nutrientes necesarios para funcionar correctamente y para apoyar el crecimiento muscular. Además, una dieta inadecuada puede aumentar el riesgo de lesiones y enfermedades.
En el caso del Tribulus Terrestris, una dieta adecuada es importante porque esta planta puede aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo. Sin una alimentación adecuada, estos niveles pueden ser perjudiciales para la salud y pueden causar efectos secundarios como acné, aumento de la agresividad y disfunción eréctil (Rogerson et al., 2007).
Conclusión
En resumen, el Tribulus Terrestris puede tener efectos positivos en el rendimiento físico y la salud cuando se consume en combinación con una dieta adecuada y un programa de ejercicio. Sin embargo, su consumo sin una alimentación adecuada puede no tener ningún efecto en el cuerpo y puede incluso ser perjudicial para la salud. Por lo tanto, es importante seguir una dieta equilibrada y variada para obtener los mejores resultados en términos de rendimiento físico y salud.
En conclusión, aunque el Tribulus Terrestris puede ser promocionado como un suplemento natural para mejorar el rendimiento físico, es importante tener en cuenta que su efectividad depende en gran medida de una dieta adecuada y un programa de ejercicio. Además, su consumo sin una alimentación adecuada puede tener efectos negativos en la salud. Por lo tanto, se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, incluyendo el Tribulus Terrestris.
Fuentes:
Basirat, Z., Nejati, V., Najafi, G., & Shokoohi, M. (2013). Effect of Tribulus terrestris on ovarian histology and folliculogenesis in rats. International journal of fertility & sterility, 7(1), 21–26.
Gauthaman, K., Adaikan, P. G., & Prasad, R. N. (2005). Aphrodisiac properties of Tribulus Terrestris extract (Protodioscin) in normal and castrated rats. Life sciences, 71(12), 1385–1396.
Qureshi, A., Naughton, D. P., & Petroczi, A. (2014). A systematic review on the herbal extract Tribulus terrestris and the roots of its putative aphrodisiac and performance enhancing effect. Journal of dietary supplements, 11(1), 64–79.
Rogerson, S., Riches, C. J., Jennings, C., Weatherby, R. P., Meir, R. A., Marshall-Gradisnik, S. M., & Eggers
